名古屋女子馬拉松2017

跑完名古屋馬拉松回來了！

完走，只比烏龜快一點。

比起東京、大阪、京都等地的馬拉松，名古屋是沒那麼受重視，但全女班一起跑，壓力少很多。7個小時的時限，慢慢跑還是可以完成。

而且不會有那些橫衝直撞的男人。日本我不清楚，但在香港有很多，一程半馬除了被撞，還會被充滿汗水的手臂踫到無數次。如果是種子跑手，應該在起跑點的最前方，所以一直很不懂為甚麼有那麼多男人沿途衝撞別人。

好了，終於要挑戰真真正正的馬拉松！從來沒有跑超過21公里的我，首20公里已很謹慎地以7分鐘一公里的速度慢慢跑。空氣好天氣好感覺自己狀態不錯，跑了十公里像是平常跑3公里的心情，覺得應該可以5小時內完成吧。明顯這人太小看馬拉松，到了25公里後狀態急轉直下，只能半跑半走路地進行。意志和力氣還是有的，但肌肉已不聽使喚，所以每當聽到沿路有人喊「有撒隆巴斯噴霧啊！」都立即衝去狂噴。可能全程都在留力的狀態下，加上回到酒店在大浴場瘋狂浸泡，隔天的肌肉痛竟然不嚴重！當然還是會酸軟，只是比預計的輕微很多。

當日太早到起跑點在寒風中站了一小時，但也沒甚麼，反而中午時分太陽猛烈，忘了在手臂和脖子塗防曬的我，短袖上衣和手袖間的空隙曬出一條黑，脖子也曬黑了。過後兩天發現嘴唇顏色變深的又多死皮，才知連嘴都曬黑了哈哈！所以要注意防曬喔！

裝備是Arcteryx上衣＋Asics手袖＋CW-X壓力褲＋CW-X跑褲＋Asics跑鞋＋CW-X腰袋＋CW-X帽。沒帶耳機聽歌。目測70%的跑手都穿CW-X壓力褲，偶爾看到穿2XU的都是香港人～

大會攝影師在的地方都會有大型告示和助手提醒各人是時候做出「跑樣」，很貼心！所以拍到很多美美的照片，忍不住課了金。低調的我（！）也好想給大家欣賞一下。

報名費約一千港元，拿選手包時有護膚品試用裝一套、洗衣液和柔順劑試用裝各1包，當然少不了印有所有跑手名字的大會刊物。完成賽事就得到毛巾一條、護膚品1件、Nike背心、減肥飲料、麵包、香蕉和最最最重要的Tiffany項鍊！不然這麼辛苦沒價值啊，有研究過東京、大阪等地的馬拉松，但作為虛榮心重的港女有Tiffany才有力氣衝到終點你說是不是！值得一提的是今年的完走跑衣非常好看，不是Nike愛好者的我也好喜歡。比較過往年的項鍊和跑衣，2017年的真的出色，也覺得自己能被抽中實在太幸運！

明年還想要參加，所以不能怠慢每星期都要跑！

跑步裝備篇

剛過去的渣馬出現跑衫災難，可惡的主辦單位要童軍仔出來講大話兼受死，於是報稱要XS的我領了S碼（只有跑步比賽才可以拿很小號的衣服自我陶醉一下），還是很大嘛一點都不有型，但品牌效應怎樣看都比特步的好太多。

作為裝備比實力強的典型香港人，現時我的裝備也算是浮誇的。但回想最初因為為人節儉（屁喇～）也是隨隨便便去觀塘平價倉買了一雙舊款的Mizuno、一條adidas跑褲，穿瑜伽用的Sport Bar和舊tee就算。然後參加了好多大大小小的10K比賽，就改穿紀念TEE。後來因為工作關係可以用折扣價買到CW-X的專業運動服裝，才發現真的有差。

運動胸圍
我只穿過Nike、Adidas和CW-X。
結論是Nike還好，但Adidas非常不舒適，他們的承托是以緊實和貼身營造出來，穿上只覺得緊，長跑時實在會影響呼吸。 CW-X是Wacoal的運動品牌，Wacoal是生產胸圍的專家，而CW-X也不妨上網查一查，作為運動服裝品牌的口碑是非常之好，最重要的是款式吸引，就算現時各大品牌推出的款式有多花巧，跟日本的設計一比還是有差，只是因為價格不相宜所以一直沒買，加上當時在香港也沒有賣點。

更重要的是我覺得一般品牌的運動服飾以至內衣都是給瘦小和小胸女生穿，身材胸部稍為大一點也很麻煩。之前見Adidas有出包幅比較大的運動胸圍，但只是變成很大一塊布穿上像個大媽。CW-X的尺寸就分得好仔細，瘦小但胸大的女生也會有合適的，重點是非常舒服沒有壓迫感。後來也買了一個輕量運動用，去露營和行山時穿是完美！Amazon.jp 不時有運動服裝8折推廣，算好時機買就可以省下不少。

TIGHTS壓力褲
越跑距離越長後覺得年紀都不少了確實需要護理一下關節，很多人穿的2XU我沒試過，原因是覺得很醜哈哈。後來看到CW-X出了我喜歡的水玉柄沒有仔細研究就決定買下，後來熟知產品特性的朋友跟我說才知道這條緊身褲是可以幫助你使用正確的力度和關節活動，頓時覺得好專業啊！而且跑完半馬也沒以前那麼累，但前題是它要推出我喜愛的圖案才會買。現在有一條比賽用的GENERATOR和輕鬆長跑用的EXPERT，平常5-8KM的練習多數不穿，除非天氣很冷。

跑鞋
只能說在香港買鞋選擇不錯是有很多，但能提供專業意見的店家少之又少。以前覺得輕一點薄一點的鞋樣子比較好看，後來到日本買，才知道每一款都功能都分得很仔細，尤其跑鞋會根據速度分類。店員看我喜歡一雙較輕身的，就問我跑速，他看我是龜速就說要著重避震和減壓。試穿的時候叫我用腳踭走一下，明顯地感受到回彈力跟我平常穿的不一樣，令雙腳著地的時候衝擊力變小。即使不會日語，大型店舖都會在每款鞋下面寫適合甚麼運動和速度，比較容易買到適合自己的跑鞋。香港的店一味推薦新款新功能，但郤沒有根據個人需要提供專業協助，實在需要尋求進步。

其他配件
帽子
一直沒注意到帽子的重要性，因為香港跑步賽事都是一大清早舉行，到後來跑半馬時間長了被太陽暴曬後就出事，跑後身體燙熱至晚上心跳急速，懷疑自己輕度中暑，才知道帽子重要。

腰袋
長跑最好當然是甚麼也不帶，CW-X的壓力褲和跑褲都有一個小口袋夠放Locker鎖匙，但窮人如我沒錢買運動手錶只能袋著手機跑，然後怕死又要袋粒糖和朱古力（power gel我不喜歡所以不帶），新手一定用過淘寶級運動腰袋，心想貴和平也沒差吧，試過好的才知道用料很重要，平價的彈性不好調較得太緊會箍著肚子不舒適，太鬆的話卻一邊跑一邊晃，唉，還是要花錢買個好的。

裝備合不合適真的要練習過後才知道，很多跑步專頁都有提醒比賽不要用新裝備，這邊雖然沒人看還是再捉醒一下吧。現在我又壓力褲又短褲又背心又運動胸圍又帽子的，裝備實在多，所以選品質好一點也會跑得安心些。

又，CW-X現時在銅鑼灣SOGO有POP-UP STORE，只到3月14日，有興趣趕緊去試一下。

 CW-X Official Site

備戰馬拉松

2016年轉眼就hea到年尾，今年還真的是超級的難過呀。甚麼運都沒有，但剩少許抽獎運，先抽到名古屋女子馬拉松的參加資格，後抽到了安室奈美惠的演唱會票。

因為要跑人生第一個馬拉松嘛，不能不備戰，又好彩地抽到渣打馬拉松的半馬，為甚麼不報全馬呢？因為不想第一次馬拉松斷送在生蕉和廢氣的手上。

我一向以耐力取勝(!?)，即是龜速跑志在跑完，慢到根本沒人相信我跑過4次半馬。不過真正的馬拉松我真心怯，所以希望練跑以外可以鍛鍊到速度和耐力，就這樣加入了個跑步團。

跑步團不算跑會，大家比較柴娃娃，女生很少。不過第一次參與就遇上不知民間疾苦的教練，他其實很好很會帶領，但平均4分鐘跑完1KM的他，不知道平日6分多鐘才跑完1KM的我，一開波就要去到5分鐘1KM是有多痛苦。我和朋友妄想如果太辛苦可以慢慢落後然後消失，但教練也不是省油的燈，知道我這些廢青一定偷雞，所以會殿後然後失驚無神從後面大叫「keep it up！」差點以為自己去了服兵役。

跑步團最好的地方是有鍛鍊體能和肌肉訓練的部份，第一次做完後肌肉酸痛了好幾天。本來手臂和腹部都很弱的我現在竟然做得了chaturanga（如上圖），連自己都嚇一跳，頓時感到唔辛苦邊得世間財啊！近幾個星期教練沒出現我還真的有點想念他。