Reenex面部療程（付費用家之心聲）

最近覺得自己是時候要好好保養抗衰老，於是登記了Reenex的CPS試做，自知皮膚乾、油、易敏感，就是想改善嘛不然去幹嗎！？也準備好了要花些錢。CPS說是可以去掉積聚已久的老化角質，讓保養品更吸收，減少油脂污垢等等。然後我用了HK$13XXX買了24次CPS加送面膜（面膜說是每次值$200，我想說不要當我是蠢材好嗎），送一次冷凍光學膠原自生（全面）和HGF激活細胞增生療程，我知道膠原自生有用，但價目表上的價是$2200一次，買course的話最少要奉上3萬，所以計劃是先看看CPS如何，更重要是治療師的態度才考慮要不要其他療程。

治療師我覺得服務算是正常，但好笑的地方是她常說「效果你要自己看，不然我說有效你自己不同意也沒有用。」，似乎是很中立不會硬銷的態度，但當我說不覺得有效或是不想買療程的時候她就會有小許抓狂，我看著覺得好有趣。試做完後她說會打電話來跟進。但－沒－有－。然後第一次正式開始CPS療程時，就說當天會一拼做膠原自生，還說上次已經講了，我說沒有，她堅持有，做也沒所謂但我知道這麼急的原因是甚麼，就是因為她又想推銷了！！！！

治療師跟我說「為我好」所以不如將CPS部分轉為Aramis和HGF，我認為是可以但表明「不想加一筆錢！」，治療師「幾元的落差還是會有的」。好，就在我做面膜的時候給我一張計算好價錢的紙，$14XXX，寫下CPS、Aramis和HGF各7次再送一些東西，看來是很吸引，弱智的我以為是由$13XXX變成$14XXX的計劃，我問「那我之前付了的錢怎麼辦？」，治療師「那你就繼續付啊，這些錢也可以分期。」。What!!!!即是$13XXX＋$14XXX＝$28XXX！！第一次來銷萬三，第二次來銷萬四，我是去了California Fitness拉筋嗎？這個銷售方法太不良，所以我一口拒絕了！

其實冷凍光學膠原自生ARAMIS是見到效果的，法令紋變淺而且皮膚細緻了。我想做但有沒有老實的治療師可以介詔？

網上幾十位Blogger分享療程有多有效然後推薦大家去試做，貼文不需負責任，免費接受了幾千元的療程不吹捧一下怕下次沒有便宜可貪，但她們會知道一般人去試做的時候會怎樣嗎？不會。她們有人自費參加療程嗎？沒有。受人恩惠要說好話我明白，但至少要了解一下價錢，你說到有多好多好人人自然想去做，沒經濟能力的學生如果去到被遊說花幾萬元，Blogger也只會說那是你的問題。

我不會貼出登記試做的連結，如果你是願意花錢在面上做甚麼都是自由。

之後會繼續分享，看看她們會怎樣玩數字遊戲。

祝你找到好的治療師。

六本木．小刺蝟咖啡廳

這次去東京還是有不少初體驗可以介紹一下。

首先是最近大人氣的刺蝟咖啡廳！！！

本來只是計劃去貓頭鷹咖啡廳，身在日本的朋友說「最近很多人在問刺蝟café，要不要去去看～？」，在網頁上看到照片已經感覺到被治癒，可愛到令人受不了！而且朋友可以幫忙預約，那有不去的理由？

咖啡廳離六本木車站很近，但門口不易找。有一個充氣看板，原來樓上是兔子Café。

網頁上的價格是假日半小時¥1300，朋友經旅遊服務中心預約有¥1300 40分鐘的PLAN，有少許賺到。嗯，我們4人中有3人都會日語，店員的英語也算流利，但刺蝟的習性及注意事項等等只是給你一張紙去看，介紹等等是完全沒有的。然後我們就去選小小的刺蝟。

選好後店員會連同一張代表小刺蝟身份的號碼牌將小朋友放在小箱，然後就交給你自由把玩，過程中店員也不會特別過來看。


即使小刺蝟不是在生氣，刺都是硬硬的，朋友就有點受不了，問店員拿了手套才敢放在手中玩。我們選了一只正常顏色和一只白化的（紅眼睛），但其中一位小朋友似乎很害怕，一踫牠就嚇到小跳一下，根本沒有辦法抱起，唯有換另外一只，店員給我們一隻很「元氣」的小朋友，但似乎又太有精神了，精神到不斷跳到隔鄰的箱子，而且還大便（不知道是不是因為害怕）。另一位算是乖，但不太理人，自顧自在你的手中睡著，然後我一直想把牠肚子向上地抱在手中，但牠不願意只想法反抗，拍了一堆照片用來放面書騙讚後我也放棄了。

說是去跟刺蝟玩，其實是我們被玩吧。

店內提供飲料，但需要自己去拿和沖調，我們也志不在喝東西所以都沒有去拿。

中途有不少人走進店，但店員說預定都排滿了只可以在外邊等。走的時候外面有大約十幾人在排隊，意外地老外很多，當天太陽很猛還好店家很貼心地預備了傘給排隊的人遮陽。

之後上網找到7個不飼養小刺蝟的理由。其中說明到不是所有刺蝟都願意親近人類，畢竟牠是警戒心很強的生物，不要預期牠一定可以裝可愛地讓你放在手心外出散步。而且小刺蝟對溫度很敏感，加上是夜行動物，不是那麼容易照料。希望刺蝟Café能夠做到先讓人理解牠們，才考慮要不要買回家，可愛歸可愛，減少棄養才是最重要。

官網：CAFE - HARRY | ハリネズミ専門店

下回預告：貓頭鷹咖啡廳

減肥必須做運動

題目雖然是客觀事實，但有好多人仍然有不勞而獲的幻想，不勞而獲得的只有脂肪啊！

最近決定不止是要保持體型，而是真的要減，目標是5KG！減後會變成偏瘦但因為想要明年跑馬拉松，以往最長只試過21公里的距離，要令自己跑的輕鬆點和跑出對得起自己的成績，減磅很重要！

現在我每周的運動時間表是這樣：

星期一：游泳1小時
星期二：HIIT 20分鐘
星期三：跳舞1小時30分鐘
星期四：高溫瑜珈1小時30分鐘
星期五：放肆地吃喝玩樂
星期六：高溫瑜珈1小時30分鐘或跑步1小時
星期日：伸展瑜伽1小時15分鐘
假如臨時有約或懶惰下班後不想出去，也必定要做HIIT。當然食量是必需要控制，我是主力減糖減澱粉質，不過也是在周未比較能控制，很多時晚飯會約人就比較難，我也不會告訴朋友要減肥啦所以不吃那麼多啦啦啦，晚飯後大家若是要去吃甜品我也會奉陪，辛苦的時候自己一個來就好，所以說是減也只能慢慢來。

好了，HIIT是甚麼呢。就是High-intensity interval training，台灣很流行的tabata也是HIIT的一種。一向跟youtube做HIIT，由最初超辛苦做到半途會自行休息，到現在可以由頭做到尾。做完再用一首歌時間做sit-up。完成20分鐘的HIIT加5分鐘sit-up+舒展肚腹的cool down，差不多還會再流汗20分鐘，隔天早上通常很明顯的小肚子會減了些。昨天做瑜伽時覺得太熱所以只穿Sport bra+瑜伽褲，然後好像有看到腹肌出來了！！！！！！

這兩個是我常做的 HIIT work out

階梯式HIIT workout，每個動作由每個動作做1分鐘到最後每款做10秒。有目標地減少，心理上會比較好過。60秒至40秒那段時間是超級辛苦！！！最初我也常受不了要停下來，到10-20秒那個階段會用意志力撐過去。

減肚腹，我最喜歡Burpees！比上面那個輕鬆，但如果你很少運動請先學好high push up的姿勢，身體到腳要成一直線才算啊！情願做得慢也要做得正確，眼見太多人輕輕跳後就算，做完又說沒效，那是因為動作都沒做好。

然後有天看到有人在面書share這個，嗯～對比以上兩個我常做的覺得太簡單，而且示範的教練很沒勁度，姿勢也做得不夠漂亮，加上速度不夠（慢到我都快睡著）讓我都沒意慾跟做（HIIT是能做多快就多快)。不過明白有些台灣的朋友是滿抗拒講英語的影片，所以用國語的片能紅起來也可以理解。

上網搜HIIT和Tabata的分別，說Tabata可以強化anaerobic energy supply system（無氧系統），讓人需要在短時間內發揮力量的能力提升（如舉重／短跑），不過Tabata的前題是每天做4分鐘，一星期做五天，連續6星期，所以也是同一句，沒有努力付出就不要說沒效果啦。

別以為我是甚麼運動健將，本人的運動神經是超級差的，球類運動完全不行，所以只能做一個人的運動，唯一的優點是耐力好像不錯，有點自虐地喜歡運動到極限時辛苦的感覺，而且可以控制自己沈著冷靜（不沈著的人做瑜伽時不自控地做很多多餘的動作，例如不停抺扞／喝水／叉腰，每做完一個辛苦的式子後會＂唉＂一聲呼氣的那種人）。所以即使你活了幾十年也不做運動，現在開始也未遲。

Bella 激光脫毛

現在網絡發達，甚麼產品甚麼服務也可以在網上找到相關的評論，但你也會發現曝光率最高的往往是受邀贊助的博客。本身也識認識一些年資長也有心分享的博客，她們不會常常更新，就算公關公司也甚少推薦她們給客戶，因為她們不是甚麼也會寫，就算寫也是實話實說。公關公司也只是求自己方便，太難找的，要求太多的，即是粉絲多也不會常用，甚至告訴你「因為她不是主力寫美容啦，所以可能不太適合。」，導致你看到的也是來來去去同一班人。 本身的工作也會接觸到好多博客，飲食的美容的旅遊的也有，老實說，他們是專家嗎？肯定不是，只是一班非常願意花時間寫博的人，更重要的是──喜歡小便宜。

曾試過找了10位博客寫試用文，手續上給她們一份表格填寫，收回的電郵卻有11份？？因為其中一位博客竟然分享給另一位她的博客朋友，而那位女士也可以厚顏無恥地覺得品牌會接受她的試用，我真的傻眼。自此以後乞客的行為已見怪不怪。夫婦檔、情侶檔、朋友檔的超級多，一起來飲飲食食玩玩，好不愉快。

（標題不是激光脫毛嗎？）其實想告訴大家我是真金白銀長時間體驗，希望減少各位中伏的機會。

第一次做激光脫毛差不多是十年前，當年也自是比較新興的事，跟同事一起去Bella試做，當年的價錢好像是$8000腋下脫毛療程，除了預約時間很難，療程中服務是正常的，不過只要你在下班時候去，就會嚴重感受到趕收工的氣氛，所有東西都變快，總之要讓你盡快離開。

先說一句公道話，不計算銷售手法，Bella的器材是OK的，脫毛效果都好。

因為有至少4個朋友在那邊做脫毛，有一些共同的感想；
1.不論夏天冬天，你的皮膚都一定是超級乾，乾到做不了，然後護士們一邊做一邊唸，極煩！如果你保持滋潤，又會說你塗太多令毛孔阻塞啦啦啦，總之有甚麼問題發生都是你的問題不關她們的事。
2.最初說推薦朋友會有折扣，但你是永遠享受不了，只會給你市面上十多元一支但她們賣4-5百元的蘆薈GEL當作獎勵。除非你發脾氣啦，才會幫你拿些折扣，但過程像是你欠了她多於她欠你

最令人火大是我買bikini脫毛療程時，明明說好包括私處兩旁的毛髮，第一次當然幫你處理，但第二次後懶惰的護士們都不願做，甚至說你的療程不包，然後反反覆覆說要去幫你問問，極之令人不悅！如果不想做呢其實可以不提供這個選項

因為自己大腿上很多暗粒，她們說是倒生毛，脫了毛就可以改善。好了，到第二次進入治療室時，護士就說你大腿都沒毛不用脫所以不做了（吓！）。第三次去的時候所謂美容顧問又推銷一大堆，我說你們之前講脫大腿毛可以減少暗粒但根本沒用，她看一看我的大腿說「你這個情況當然不是用激光改善啦，應該做XXXXXX！」我「但當時這樣講的人是你！」，對方無言，自此我沒有再去做療程了。

還有每次都說我面上有黑斑呀說一大堆批評你的話，都只是想推銷。如果大家發現有不無良的美容院，請通知我。

補充．空中瑜伽

之前講的空中瑜珈點擊率頗高，似乎大家都想一試。

還有些要補充的。

Dickson Yoga的空中瑜珈堂叫Flying Yoga，然後職員說Pure Yoga沒有空中瑜珈課的，那當然不是啦！Pure是用Aerial Yoga這個名稱，亦有人用Anti-Gravity Yoga這個名（可查wiki），但國際上是沒人說Flying Yoga的，其他香港的瑜珈中心也稱為Aerial Yoga。

離開的時候有看到有房間設置了鋼管，原來他們加設了鋼管瑜珈。
這些特色瑜珈讓人有更多樂趣，不過呢，我建議先學好基本的式子。有很多人為了讓自己看來比較厲害，經常做了錯誤的姿勢，例如單腳平衡動行時站立的腳永遠不伸直，做dancer’s pose (Natarajasana) 時腿不是向後而是向外，（2016/11/23追加-終極目標是雙手可以在頭後抓到腳，如果一直都是腿向外兩邊盤骨不是平衡的話一世都不會做到）這樣做出來會看似柔軟度比較高，但實際上動作不正確會令你不進步也沒有瑜珈的效果。也不知道他們是聽不懂人話還是太自我感覺太良好，你會發現有些人似乎是永不會聽從導師的指示，如果你也有練習瑜珈，下次妨細心聽一下導師的話，說不定你會發現有些式子你是一直都做錯。

我想大家比較關心價錢，但想到公開的話會讓雙方都難做，所以只能說Dickson開出的價格，是觀塘中心每月任做的計劃，但比起我在Pure的All Centre + 任做，只便宜$100，被Pure的設施寵壞了的我實在很難轉到其他地方。

更巧合的是有天在瑜珈中心偶遇同事，我提到我想考導師牌但實在沒時間上連續兩三星期的全天課程，同事說她在Dickson考了，但後來看到她做瑜珈的水平，嗯，只能說能教不代表能做吧～所以即使在PURE受訓出來的，有些都是會教，但自身的水平卻跟學生的預期有差距離，我想我還是多努力一陣子才考吧。

忍耐爛演技大考驗之《直美與加奈子》 和 《請和廢柴的我談戀愛》

 《直美與加奈子》

兩位在我年少時期紅得發紫的女星轉眼變成熟女。內田有紀只記得她的＜１７才＞中的男仔頭形象，還有走紅後令人難受的歌藝，之後的發展已甚少留意，多年後演技有長進是應該的吧，這齣劇就做得非常稱職，而且美貌如昔也令人看得愉快。相反廣未涼子的演技依然差，我好怕她睜大眼生怕別人不知道她心中有鬼的樣子，現實中看到她的表情不懷疑她才怪，她的演技應該去做松本清長的劇。兩位主角都不吸引我，看的原因是故事吸引，因為不太想再看熟女愛情故事，劇中兩位好朋友合謀殺死其中一人的丈夫，首兩集節奏明快讓人有追看的意慾。

結局是令人失望的，就是一個沒有結局的結局。好多日本網友討論也說之前的舖排那麼好，結局就浪費了，不過也明白觀眾的理想結局跟文明社會的法律有所距離，電視台也怕被說「教壞小孩」吧～

此劇亮點是演丈夫的被觀眾稱讚演技出色，出色在那裡呢？就是被埋屍時被泥土打在臉上仍一動不動，演活了死人！（能說是演活嗎？）

《請和廢柴的我談戀愛》

上一次嘗試看深田恭子當律師的劇，完全受不了她裝可愛無知的表情，只看了半集就放棄。今次如果不是在日本看到番宣時藤岡靛的帥氣表現也不會產生興趣，因為每季都有熟女戀愛劇，已覺得很膩。藤岡在節目中一邊訪問一邊彈結他，又在藝人休息間和大家練拳，文武相全又會廣東話、國語、英文、日文，為了他我拼了！

明明主題是ダメ（廢柴）的女主角，但只有在第一集輕輕描述她小事也做不來，之後從那裡看都是很勤快工作能力也好，雖然造作但不能否認是美女，也不知道ダメ（廢柴）在那個部分。

覺得是參考螢之光的「部長～」，這齣變成「主任～」，可惜深田的造作跟綾瀬はるか的單純差太遠。看到後來深田恭子一講「主任～」兩字我就想打人！但劇情的推進就是硬要把他們拉在一起，現實中像主任的人是不會選深田的！

值得一題的是兩齣劇集都有描繪中國人在日本人心目中的形象。《直美與加奈子》中中國大媽老闆的角色很重要，第一集偷東西後的無賴，加上建議主角殺人那種人不為己天誅地滅的心態，都很符合國情。還有在日本也能又髒又亂的地方就是中國人集中地池袋。而《請和廢柴的我談戀愛》中，主角要找的東西剛好在爆買的中國人手上，討價還價（主要是給藤岡表演講國語）後中國人以雙倍價錢割愛。不論劇情怎麼也不會讓人覺得中國人的形象是正面的，也反映了中國人已經入侵了日本人的生活。

藥妝店以外－不暈染眼線液

眼線膠用了好多年，一直都是用Kate的，而且一瓶可以用好久。雖說是愛用，但也是一定要塗底霜再定妝才能確保10小時左右不暈染（10小時後就是一直要檢查和抺走溶在眼尾的眼線）。大家一直說很好用的牌子在我的眼皮上一律沒用，根本是不可能不暈染的。但Kate最近不出棕色的眼線膠了，反而推出了不少筆狀的眼線用品。也有人說眼線液會比較持久，試過heroine make的，但因為經驗不足覺得太水性好難用，而且我是內雙眼皮，眼線液未乾透已經沾在眼皮….用了一次就放棄。

近年出差很多人拜託我買這個Addiction的眼線液，但要的人連地址都給不到，於是我隨便到藥妝店找，當然是找不到啦。而且因為本人當時也沒興趣買，所以不會特意幫人找。可是每次交到朋友手中的時候，大家都推薦說非常非常好用，受不了誘惑的我終於去百貨公司買了第一支。

第一次用不懂控制份量，沾了過多的眼線液，而且乾得超快立即用棉花棒也修正不到，最後也是放棄用回筆狀眼線。第二次沾太小，眼線畫得非常幼，要加眼影（平日我只畫眼線和眉毛）。第三次終於成功！畫到比較粗一點的眼線。不整天不但沒有變熊貓，重點是卸妝時像龜裂般剝落，洗一次已經能全卸掉。因為持久又可以畫得很幼細，以我的小眼型是配合深邃的眼影會好較出眾。

買的是啡色（05 108 ワンオーエイト），但頗深看起來跟黑色差不多。

唯一不好的是要到專櫃買，剛好約人在池袋吃飯就順便到西武百貨。雖然百貨公司的氣氛讓我很不自在，但美容顧問的態度很好（日本嘛～），還送了粉底液試用裝。每支連稅3024日元，自己加上幫朋友的買了三支，退稅後就是每支2800。

人肉測試補充：早上8時半化妝，沒有補妝沒有吸油，晚上8時-9時半上跳舞班，10點多回到家，眼線還是穩穩妥妥的，感動！！

用過所謂的不脫眼妝的Etude House眼部打底霜，沒用！