補充．空中瑜伽

之前講的空中瑜珈點擊率頗高，似乎大家都想一試。

還有些要補充的。

Dickson Yoga的空中瑜珈堂叫Flying Yoga，然後職員說Pure Yoga沒有空中瑜珈課的，那當然不是啦！Pure是用Aerial Yoga這個名稱，亦有人用Anti-Gravity Yoga這個名（可查wiki），但國際上是沒人說Flying Yoga的，其他香港的瑜珈中心也稱為Aerial Yoga。

離開的時候有看到有房間設置了鋼管，原來他們加設了鋼管瑜珈。
這些特色瑜珈讓人有更多樂趣，不過呢，我建議先學好基本的式子。有很多人為了讓自己看來比較厲害，經常做了錯誤的姿勢，例如單腳平衡動行時站立的腳永遠不伸直，做dancer’s pose (Natarajasana) 時腿不是向後而是向外，（2016/11/23追加-終極目標是雙手可以在頭後抓到腳，如果一直都是腿向外兩邊盤骨不是平衡的話一世都不會做到）這樣做出來會看似柔軟度比較高，但實際上動作不正確會令你不進步也沒有瑜珈的效果。也不知道他們是聽不懂人話還是太自我感覺太良好，你會發現有些人似乎是永不會聽從導師的指示，如果你也有練習瑜珈，下次妨細心聽一下導師的話，說不定你會發現有些式子你是一直都做錯。

我想大家比較關心價錢，但想到公開的話會讓雙方都難做，所以只能說Dickson開出的價格，是觀塘中心每月任做的計劃，但比起我在Pure的All Centre + 任做，只便宜$100，被Pure的設施寵壞了的我實在很難轉到其他地方。

更巧合的是有天在瑜珈中心偶遇同事，我提到我想考導師牌但實在沒時間上連續兩三星期的全天課程，同事說她在Dickson考了，但後來看到她做瑜珈的水平，嗯，只能說能教不代表能做吧～所以即使在PURE受訓出來的，有些都是會教，但自身的水平卻跟學生的預期有差距離，我想我還是多努力一陣子才考吧。

忍耐爛演技大考驗之《直美與加奈子》 和 《請和廢柴的我談戀愛》

 《直美與加奈子》

兩位在我年少時期紅得發紫的女星轉眼變成熟女。內田有紀只記得她的＜１７才＞中的男仔頭形象，還有走紅後令人難受的歌藝，之後的發展已甚少留意，多年後演技有長進是應該的吧，這齣劇就做得非常稱職，而且美貌如昔也令人看得愉快。相反廣未涼子的演技依然差，我好怕她睜大眼生怕別人不知道她心中有鬼的樣子，現實中看到她的表情不懷疑她才怪，她的演技應該去做松本清長的劇。兩位主角都不吸引我，看的原因是故事吸引，因為不太想再看熟女愛情故事，劇中兩位好朋友合謀殺死其中一人的丈夫，首兩集節奏明快讓人有追看的意慾。

結局是令人失望的，就是一個沒有結局的結局。好多日本網友討論也說之前的舖排那麼好，結局就浪費了，不過也明白觀眾的理想結局跟文明社會的法律有所距離，電視台也怕被說「教壞小孩」吧～

此劇亮點是演丈夫的被觀眾稱讚演技出色，出色在那裡呢？就是被埋屍時被泥土打在臉上仍一動不動，演活了死人！（能說是演活嗎？）

《請和廢柴的我談戀愛》

上一次嘗試看深田恭子當律師的劇，完全受不了她裝可愛無知的表情，只看了半集就放棄。今次如果不是在日本看到番宣時藤岡靛的帥氣表現也不會產生興趣，因為每季都有熟女戀愛劇，已覺得很膩。藤岡在節目中一邊訪問一邊彈結他，又在藝人休息間和大家練拳，文武相全又會廣東話、國語、英文、日文，為了他我拼了！

明明主題是ダメ（廢柴）的女主角，但只有在第一集輕輕描述她小事也做不來，之後從那裡看都是很勤快工作能力也好，雖然造作但不能否認是美女，也不知道ダメ（廢柴）在那個部分。

覺得是參考螢之光的「部長～」，這齣變成「主任～」，可惜深田的造作跟綾瀬はるか的單純差太遠。看到後來深田恭子一講「主任～」兩字我就想打人！但劇情的推進就是硬要把他們拉在一起，現實中像主任的人是不會選深田的！

值得一題的是兩齣劇集都有描繪中國人在日本人心目中的形象。《直美與加奈子》中中國大媽老闆的角色很重要，第一集偷東西後的無賴，加上建議主角殺人那種人不為己天誅地滅的心態，都很符合國情。還有在日本也能又髒又亂的地方就是中國人集中地池袋。而《請和廢柴的我談戀愛》中，主角要找的東西剛好在爆買的中國人手上，討價還價（主要是給藤岡表演講國語）後中國人以雙倍價錢割愛。不論劇情怎麼也不會讓人覺得中國人的形象是正面的，也反映了中國人已經入侵了日本人的生活。

藥妝店以外－不暈染眼線液

眼線膠用了好多年，一直都是用Kate的，而且一瓶可以用好久。雖說是愛用，但也是一定要塗底霜再定妝才能確保10小時左右不暈染（10小時後就是一直要檢查和抺走溶在眼尾的眼線）。大家一直說很好用的牌子在我的眼皮上一律沒用，根本是不可能不暈染的。但Kate最近不出棕色的眼線膠了，反而推出了不少筆狀的眼線用品。也有人說眼線液會比較持久，試過heroine make的，但因為經驗不足覺得太水性好難用，而且我是內雙眼皮，眼線液未乾透已經沾在眼皮….用了一次就放棄。

近年出差很多人拜託我買這個Addiction的眼線液，但要的人連地址都給不到，於是我隨便到藥妝店找，當然是找不到啦。而且因為本人當時也沒興趣買，所以不會特意幫人找。可是每次交到朋友手中的時候，大家都推薦說非常非常好用，受不了誘惑的我終於去百貨公司買了第一支。

第一次用不懂控制份量，沾了過多的眼線液，而且乾得超快立即用棉花棒也修正不到，最後也是放棄用回筆狀眼線。第二次沾太小，眼線畫得非常幼，要加眼影（平日我只畫眼線和眉毛）。第三次終於成功！畫到比較粗一點的眼線。不整天不但沒有變熊貓，重點是卸妝時像龜裂般剝落，洗一次已經能全卸掉。因為持久又可以畫得很幼細，以我的小眼型是配合深邃的眼影會好較出眾。

買的是啡色（05 108 ワンオーエイト），但頗深看起來跟黑色差不多。

唯一不好的是要到專櫃買，剛好約人在池袋吃飯就順便到西武百貨。雖然百貨公司的氣氛讓我很不自在，但美容顧問的態度很好（日本嘛～），還送了粉底液試用裝。每支連稅3024日元，自己加上幫朋友的買了三支，退稅後就是每支2800。

人肉測試補充：早上8時半化妝，沒有補妝沒有吸油，晚上8時-9時半上跳舞班，10點多回到家，眼線還是穩穩妥妥的，感動！！

用過所謂的不脫眼妝的Etude House眼部打底霜，沒用！

不用害羞－私密處的保養

嗯～因為一星期都會做兩三次瑜伽，經常不小心看到人家的胸部（真的是不小心啦！）。深深覺得自己的身材也算過得人了，有些女生的確很瘦沒肚腩，不過大多是平胸（上天真公平）。看到人家的不太堅挺，再看看自己的，也覺得好像有下垂的跡象，覺得差不多是時候要做些甚麼。

Bomb Bust Cream Rich HK$280
我不知道那個品牌較好的，只是適逢這個牌子大減價，一直想試用她們美胸產品的終於有機會了（拍手）！！本人是身體皮膚超級乾燥的類型，冬天時小腿還有胸部也非常乾，小腿要塗潤膚很方便也不用買名貴的產品，胸部也是一直亂塗但總覺得不太好。這個cream主要是［植物性保濕成份知母根部等滋潤豐胸成份，令胸部回復彈力及光澤。］（抄官網的），意外地真的很滋潤，第一次用擠多了，基本上一粒1CM圓周大小的份量足夠塗兩胸(我不是Ａ－Ｃ杯…)，加上蜜桃的香氣感覺不錯。用後至於能不能令胸部結實，暫時不知道（很不負責任）。但我覺得胸大了點（這個我不需要啊！！），各位美女們
如果要豐胸的話可以一試。

Virgin Peach Premium HK$290
朋友說懷孕後乳頭的黑色素明顯增加了，雖然我沒有生小孩的打算，但防範於未然嘛。而且不怕告訴你本人也不是天生pink pink。幾年前有用過甚麼嫩紅素，一塗就變淡色，我反而覺得好驚，感覺化學成份應該超重。

這個產品的成份和用法（當然也是官網抄下來的）
因應皮膚的pH值而產生作用的粉紅天然指甲花塗劑，保持使用能令深色的乳頭變成自然的蜜桃色。
塗上約五分鐘後，抹乾淨即可。美白成份熊果素配合保濕成份，經常保持使用，美白及細嫩效果更明顯。亦可使用於咀唇及比堅尼位置。

變態地用自己做實驗，一邊塗一邊不塗，咦！真的有差，顏色真的有變淡，而且皮膚沒有奇怪的＂效果發揮中＂的感覺（有人知道我在講甚麼嗎？）。不過要很省用因為實在貴而且份量少，也想塗在嘴唇但不捨得喔！！

所以如果真的很在現自己身體某些部位，真的不用害羞，身體變漂亮人也愉快一點。

東京減價攻略

曾經也是福袋的愛好者，現在臉書不是會偶爾會跳出你曾貼的相片嗎？今年1月1 號看到的就是5年前本人買了7個福袋，在新宿Mylord買到呆滯的盛況。有些人說因為福袋都不知道內容，很容易買到不合適的衣服，所以並沒有想像中的划算。我覺得那是太小看日本人的細心程度了！的確試過有些衣服第一眼看到覺得完全不適合自己，但最後竟然會變成最常穿的衣服之一，因為首先品牌的定位都很清晰，如果那牌子的衣服完全不是你的菜那根本不用考慮福袋了吧！而且福袋裡都款式和顏色比較溫和的，尺碼也有分好，都是基本款較多，唯一要注意的是日本天冷的時間長，所以大多會包含毛衣，對於潮濕悶熱的港台來說就不太實用啦。不過近年福袋內有甚麼都會大概說明，例如是一件外套、2件上衣、一件裙子之類的，大概心裡都有個底知道有買到些甚麼。

如果跟店員聊開的話大部分都會推薦你最划算的喔！好像有次我買Porter的福袋，店員就跟我說那個比較適合女生，那個比較適合上班用的。結果20000日元的福袋內有一個大手提包、一個斜肩包、一個錢包、一個零錢包、一把傘。

福袋的不好就是一次過增加太多衣物，不環保，所以近年已沒有在年始加入戰團。

不過這篇的重點是……想買到便宜好貨不用每年1月1日到日本！

要一次過買到主流女生品牌的便宜好貨，只需去一個地點，就是原宿的Laforet！！

其實也不是甚麼新鮮事，每年在1月2X號一連5日舉行的Laforet Grand Bazar大減價全東京的女性都應該知道吧？但奇怪地每年我去血拼的時候旅客是相對地少，難道大家都集中在年初到日本？

商場每天都有不同的主題，例如均一價、多買多平、限時折扣等等。我去的那天是均一價，正門的Page Boy、Lowry Farm 、E-hyphen world gallery、Earth Music Ecology攤檔衣服全部1000円，原價過萬円的外套也只是2000円！！但我要告訴你，這個價錢是貴的了，因為我買完的半小時後，竟然做限時搶購，所有裙子再減至500円！！！！！！！而且是已連稅，根本是便宜到失去常理。


嗯～看這裡的都知道我不是甚麼都拍照的人（其實是很怕看到有些人去吃個飯也能從車站拍到回飯店，或許有人看愛，但我根本不想！尤其是臉一直出現那種），圖中的E-hyphen白色裙和World Wide Love紅色格子裙（背後有很可愛的貓貓刺繡）各1000円，灰色上衣在商場內買的，要1000円+稅。場內的As Known As 等等也是均一1000円／2000円。如果你愛大牌如Frapbois/ X-girl之類的也有，當然價格比其他品牌貴，但也是差不多特價到最低點了。

回到香港i.t.所謂減價，一件過季的衣服還要一看就知道陳列了好幾個月，仍在賣3、4百港元，所以說那有在香港買衣服的理由。

Laforet Official Site

冷壓果汁輕斷食

如何可以知道自己老了？就是會很在意自己的健康狀況，尤其是蔬果的攝取量。我想我是算健康的，因為身邊有好些朋友未到30已經滿身傷患又經常大病，明明都不運動卻五勞七傷。而我除了裝病不上班之外，一年大概只感冒一次。腸胃也算是好的，每天都有便便。

因為很愛吃的關係，現在即使偶爾吃素，也總覺得自己肥肥腫腫的，主因心裡明白，就是外食和零食太多，身體鹽份高又吸了太多不好的油，加上每天奶茶咖啡（上班真的很累嘛～嗚），長年累月積聚的毒素不可謂不少。

有看過一些很極端的斷食經驗，真的是全天不吃東西。各式各樣的斷食方法被推廣後，更多的是醫生與學者批評的文章。例如果汁會令你吸收過多糖份、幾天不吃東西反而有損健康之類，這些我也是同意的，但看文章內容也是各有偏頗成份，例如用「你覺得幾日不吃東西排毒好不好？」之類的問題訪問路人，答案當然是不贊同啦。如果是採訪冷壓果汁公司，當然又會把果汁排毒讚到天上有地下無，所以必需由自己判斷，才好進行斷食。

所以呢，我要講我不是專家，身體對斷食接受程度和效果因人而異，而且健康的體格需要長時間維持，別以為間中斷食一次平日就可以大魚大肉不節制。而且我個人是很重視運動的，飲食健康之外良好新陳代謝也是必需的吧！

終於入正題
斷食的文章和冷壓果汁店見過不少，在香港有一家連鎖的，一瓶果汁也要港幣70多元，1天6瓶的療程要港幣500，對於只是想試一試的我實在令人卻步。後來同事帶我到觀塘這家吃午飯，看到一天8瓶也只是300，嚐過藜麥沙律連冷壓果汁的午餐後覺得果汁的配搭不錯，加上的確有貪平的心態，之後有一次在那邊吃晚飯就順道問一下詳情。

應該是老闆的年輕伙子問我是否試過果汁排毒，我說沒有，他建議先嘗試一天，也有很清楚問我有沒有甚麼不吃的。我說不想太甜的怕糖份高，但他說那些果糖都是人體能分解的，而且每一瓶果汁之間都要喝一杯暖水中和糖份，所以是沒有問題。加上老闆真的很用心花時間了解你的目的和需要,看得出是有心推廣健康飲食，而且賣這個價錢真的沒話說了。嗯好吧，一試無妨。先早一天預約，我是準備周未進行所以在星期六去取果汁，星期日進行斷食。果汁需要冷藏，但建議放回室溫溫度才喝，所以要預先從冰箱拿出來啊！

當天的作息時間如下：
08:30 醒過來，先取兩瓶出來解凍
10:30 起床，先喝一杯水再喝注明了M的果汁(第一瓶)
11:30 喝水
12:00 帶走一支外出做瑜伽
12:15 (第二瓶)
13:00 瑜伽班(YIN 75分鐘的拉筋)
14:15 淋浴 (做完瑜伽都要喝水，大概喝了500ML左右)
15:00 回家 (這時餓到不行後悔只帶一瓶外出！！)
15:30 (第三瓶)
16:30 喝水 (這時發現還有5瓶！大驚！)
17:00 (第四瓶)
18:00 喝水
19:00 (第五瓶)
19:30 喝水
20:00 (第六瓶)
20:30 喝水
21:00 (第七瓶)
22:00 喝水
22:30 (第八瓶) 註明是N的，有些奇異果肉，比較濃郁
23:00 睡覺 (因為已經沒有東西可以放進口，怕晚點會很餓所以比平日早睡)

呼~完成了。你說會長期肚餓嗎，也不會，至少是完全不會餓到肚子叫那種，因為一直有東西到肚，而且有些果汁會有含較多澱粉質如木瓜，所以感覺是滿豐盛的，而且你看我最初慢慢喝到很來要加速完成就知道。唯一的是心癮吧，因為都是甜的確實想吃些有鹽分的東西。也不用怕喝不下水，因為滿口甜甜的真的會想喝水中和，於是整天不停上廁所小解，但便便就跟平日一樣正常的一次。
後來問店員我果汁喝到很晚OK嗎？她說根據自己平常作息時間就可以，總之最後一瓶是睡前喝。
寫這篇的時候已經連續進行了兩次一周一天輕斷食，皮膚好像好了？其實吃有益的東西多喝水身體一定有表示的，只是人的墮性強，有斷食這種規範就比較能讓自己真的改變一下壞的飲食習慣。不好的地方是果汁瓶是玻璃的，知道也是基於健康考慮，不過帶回家實在很－重－！

交還玻璃瓶時老闆問我覺得如何，的確是一項挑戰，但身體沒有不良反應，而且真的有太多東西要喝了啦～！老闆說我身體狀況似乎也不錯，因為有些人受不了。第二天早上以為自己會很想大吃大喝，奇怪地反而想清淡一點，對肉類的渴求也變小了。

我會繼續進行輕斷食的，連續２－３天我暫時沒信心，但一周一天是比較容易實踐。還是要在提醒大家，實行前多看相關的文章，如果有猶豫的話就不要勉強。

最後講一講本人的身體狀況給大家參考
本人體質：不詳
運動狀況：每周兩次瑜伽（主要以高溫及拉筋為主，偶爾會偷懶，但也做了十年以上）、每周１個半小時爵士舞課、有心情的話跑步（天氣好心情佳才會跑，所以未能每周進行。比賽記錄：超過二十次十公里約１小時完成、４次半馬拉松約２個半小時完成）
飲食：甚麼也吃，一星期約３－４餐素食，但間中也會吃麥當奴KFC，受得了五青汁

有興趣的話可以看他們的專頁了解（沒收廣告費的，純粹給有興趣的人資訊）
Beauty and Juice
地址：觀塘成業街7號東廣場地下G60店

初試空中瑜伽

先旨聲明呢篇文係無圖，同埋為咗更真確表達我嘅感受所以用廣東話寫。（順便話下啲港女「Ｘ你去做運動就做運動啦，影相做乜啫？」）

大大話話做瑜伽都做咗十年，由當年Bikram Yoga做到佢摺埋後轉會去Pure Yoga，雖然依家懶咗但都keep住一星期做兩至三堂。近年一講做瑜伽啲人就問「咁有冇做空中瑜珈？」，似乎空中瑜伽真係好吸引到未試過瑜珈嘅人。

咁啱最近覺得Pure差咗，越來越多人遲到但導師照俾佢入，仲有唔止一次見到有人拎埋電話去上堂但導師無理，嗰位學員正正喺導師隔離我唔信佢睇唔到。如果你真係秒秒鐘幾廿萬上落唔該你返出去，我唔想搞大佢。

同事就話Dickson Yoga好，Pure啲導師都係嗰邊train出嚟咁話，加上又真係想試下空中瑜珈，仲一心諗住如果嗰邊OK就轉會添.。

去到試堂，中心係新嘅，但裝修品味就堅係差，入埋更衣室更加覺得品味同用料都係中國質素，職員話因為新開咗幾日所以好多野未齊。即是咁，如果你未準備好就開，都證明管理上有啲問題。

至於空中瑜伽堂，有啲老屎忽可能玩咗好多次啦，對於新同學要節調布帶搞咗好耐唔太耐煩。不過大部分都做得差過我喎，做得差無緊要，最討厭係扮勁，就算我知道導師想做乜，我都會聽到指示先做，而唔會懶快咁表演俾人睇，因為正確地進入式子先係最最緊要！

空中瑜伽完全係gimmick行先，大部分式子都可以喺地面做到，如果經驗不足做空中瑜伽分分鐘會拉傷，只係利用地心吸力令你好似易做咗，又唔駛練core就可以倒立，係吸引嘅。但要提升柔軟度我建議要遁序漸進，空中瑜伽反而會令人為咗想完成動作而夾硬上。

至於當日最難應該係以下呢個動作；（又話無圖？）

導師其實認真教的，而且都有花時間幫每一個學員。不過全程都係講中文，Pure啲導師個個都操流利英文架喎（係有１個英文好差，所以我唔上佢啲堂），真係佢地Train出嚟？作為一個扮野港女，我鍾意英文上堂多啲，起碼你之後都google到自己做咗乜。

落堂時聽到有位阿太同導師講「仲以為今日會做啲難啲嘅動作添！」，導師就解釋話今日新人多。呢位阿太，其實你做得幾叻都無用，瑜伽唔係比賽，你鍾意高人一等懶勁已經無yogi spirit啦！

講到咁，好明顯最後我都無join佢啲plan，衰啲講句，唔係關瑜珈堂時，係啲會員質素唔得。一入去到有一位學員搞唔掂個locker，搵職員嚟搞咗一輪，原來阻住咗一位阿太拎野（又係佢呀！），阿太就話「俾我拎咗野先啦，我要上堂啦，等咗你地好耐！」。Pure整體會員係比較有教養，不過唔同centre啲人有少少唔同嘅，MK就真係好MK，每次浴室有M巾、啲人將毛巾放喺地抺腳、無禮貌都係MK多。尖沙咀同鰂魚涌相對好好多，出出入入都要講唔該同埋比較少企係locker前搞勁耐阻住其他人，唯一唔好係沖涼位置較少不時要排隊。唉，似乎我都係要繼續留喺Pure，希望佢唔好再靜雞雞加我價啦～


補充：試堂價$200，如果立即加入可豁免

後續：有關空中瑜伽
  

(2016年9月19日)我發現這篇的點擊率超級高，所以補充一下。

成個過程最令我不安係倒轉咗個人之後係分唔清方向，跟住如果跣手或者跣腳係好難調整返除非你出返個式子再嚟過，我就有一下條帶跣低左覺得好唔舒服但因為成個人重量都壓住條帶又搞唔到，要等到導師嚟先發現，所以大家如果試玩發現有咩唔妥記得出聲！